Según la DGT, el estrés es muy común en las carreteras y eso es algo muy preocupante, ya que altera nuestras capacidades para llevar una conducción segura. Es tan peligroso, que se encuentra en cuarto lugar como principal motivo de los accidentes mortales de tráfico.

 

Las causas del estrés son distintas para cada persona, pero normalmente se produce cuando en nuestra vida nos pasa algo (una situación, un acontecimiento o una experiencia) que no podemos o no sabemos controlar. No obstante, en la carretera las causas más comunes del estrés son los atascos, el alto nivel de ruido o la falta de tiempo disponible para llegar a un sitio. Pero como hemos comentado anteriormente cada persona es un mundo, por lo que cada uno reacciona de forma diferente a los mismos estímulos dependiendo de su estado de ánimo, la situación ambiental, o la experiencia entre otras cosas.

 

¿Por qué el estrés es tan malo al volante?

 

Estar estresado al volante incrementa la posibilidad de tener un accidente Además, cabe decir que a algunas personas les resulta estresante el mero hecho de conducir. Estas son algunas consecuencias de estar de los nervios mientras conduces:

 

-       Comportamiento más competitivo, agresivo u hostil, lo que puede suponer una provocación para el resto de conductores

-       Posibilidad de reaccionar con impaciencia e impulsividad, haciendo que aumentes la velocidad, que comentas errores graves al volante provocados por la toma errónea de decisiones y que se disminuyas tu capacidad de anticipación

-       Posibilidad de comportarse de forma imprudente o temeraria al volante, unidas a la menos percepción del riesgo y a una mayor tolerancia del mismo

-       Las normas de tráfico en este estado no te resultan tan relevantes, al igual que el estado del tráfico

 

¿Cómo se puede prevenir?

 

Las formas de evitar el estrés al volante son variadas:

 

-       Levántate un poco más temprano para coger antes el coche y así afrontar cualquier imprevisto con tiempo

-       Duerme bien por las noches (las siete u ocho horas recomendadas)

-       No quieras abarcar mucho y prioriza tus necesidades con una correcta organización y planificación, que te permita tanto trabajar como descansar

-       Un estilo de vida saludable es el mejor aliado para dejar al estrés tirado en la cuneta: una dieta equilibrada y hacer ejercicio nos permitirá liberar tensiones y estar al 100% para afrontar cualquier situación

-       Actividades como yoga, pilates, meditación, masajes, baños reparadores entre otras pueden ayudarte a relajarte.

-       Evita el consumo de alcohol, tabaco, drogas o fármacos (obvio), pero también cuídate de estimulantes como el café, el té o los refrescos de cola

-       En viajes largos tómate tu tiempo: realiza paradas y descansa lo suficiente. Olvídate de la hora, lo importante es llegar

-       Escucha música relajante mientras conduces, y si te encuentras en un atasco intenta tranquilizarte mediante la respiración diafragmática

 

Y recordad #drivers por muchos consejos que os demos, el principal es el siguiente: si estás muy estresado evita conducir.

Fuente: http://www.motor.mapfre.es/consejos-practicos/seguridad-vial/2691/estres-y-conduccion-causas-y-consejos-para-evitarlo

Imagen extraída de: http://www.motorafondo.net/wp-content/2015/05/Ansiedad-y-estres-en-la-conduccion-2015.jpg